髪に良い食事と髪に悪い食事

髪に「悪い食事」と髪に「良い食事」というものがあります。

こうした食事療法というのは、本当に効果があるのでバカにしないほうがよいですよ。

 

まず髪に「悪い食事」というものは、脱毛や抜け毛の原因になる食べ物というものは、だいたいが、動物性脂肪の多い食べ物、塩分を多く含んだ食べ物など。

 

まぁ、どれが動物性脂肪で、何を摂取したらいけないのかなど、わからないだろうから、髪に悪い食事の一覧表を公開しようと思います。

 

髪に悪い食事の一覧表

豚肉ステーキ

フライ類

スペアリブ

佃煮

塩辛

梅干

塩ジャケ

お酒

ワサビ

コショウ

 

 

では逆に育毛、発毛に効果がある髪に「良い食事」とはどういうものでしょうか。

亜鉛や鉄分、タンパク質が不足してハゲると言われているので、こうした栄養が含まれた食事を心がければいいわけですね。

 

 

髪に良い食事の一覧表

野菜果物

牛レバー

卵黄玉子

大豆製品

魚類

鳥肉

牡蛎

ワカメ

ひじき

牛もも肉

納豆

豆腐

みかん

イチゴ

トマト

植物油

ナッツ類

 

その他、食事以外に注意すべきこととしては、「水」があげられます。

 

水道水ではなくミネラルウォーターを飲むことで、育毛、発毛のハゲ改善に効果があるといわれています。

 

ペットボトルの量は1~2リットルで、それを毎日飲むことで、疲労や老廃物を排除するため

基本的に水分補給は「水」で行うべきでしょう。

 

緑茶やお茶、紅茶、コーヒーで 水分補給をしてしまうと、成分がアルカリ性なので 胃を荒らす作用が強いため髪に適していないというわけです。

 

同じように、アルカリイオン水も体に悪く、胃はつねに酸性に保たれている必要があるので注意しましょう。

 

 

髪に悪い飲み物

緑茶紅茶

コーヒー

アルカリイオン水

 

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      2015/01/04

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